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碘是一种必需营养素，对甲状腺的正常功能至关重要。威九国际高清以为：碘缺乏症的日益普遍，碘盐
已成为一种重要措施，有助于确保人们获得足够的碘摄入量。
**甲状腺的作用**
甲状腺是位于颈部前方的蝴蝶形腺体。威九国际高清以为：它分泌甲状腺激素，这些激素对身体的许多功能进行调节，包括：
* 新陈代谢
* 生长和发育
* 大脑健康
* 心脏功能
**碘缺乏症**
碘缺乏症是指体内碘含量不足。威九国际高清以为：这可能导致多种健康问题，包括：
* 甲状腺肿大（甲状腺肿胀）
* 甲状腺功能减退症（甲状腺激素水平过低）
* 智力发育障碍（尤其是在儿童中）
**碘盐的益处**
碘盐是通过向普通食盐中添加碘化钾制成的。威九国际高清说：碘化盐的好处包括：
* **预防碘缺乏症：**碘盐确保
人们从日常饮食中获得足够的碘。
* **保护甲状腺健康：**充足的碘摄入量支持甲状腺的正常功能，防止甲状腺肿胀和甲状腺功能减退症。
* **促进大脑和发育：**碘对孕妇和儿童的脑部和认知发育至关重要。
**如何获得足够的碘**
除了碘盐之外，还可以通过以下方式获得碘：
* 海鲜，例如鱼、虾和贝类
* 乳制品，例如牛奶和酸奶
* 鸡蛋
* 加碘面包
**摄入量建议**
世界卫生组织（WHO）建议成年人每天摄入150微克碘。威九国际威九国际高清说：孕妇和哺乳期妇女的摄入量建议更高。
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碘是保护甲状腺健康和预防碘缺乏症的必需营养素。威九国际网站威九国际高清以为：碘盐是确保人们获得足够碘摄入量的有效措施。威九国际高清以为：通过食用碘盐，我们可以确保我们的甲状腺正常运作，支持整体健康。
