盐，一个日常生活中必不可少的调味品，却暗藏着热量的秘密。威九国际人民网以为：如果您正在努力控制体重，了解食盐的热量
至关重要。
**食盐的热量：一个隐形的陷阱**
纯食盐是一种无热量的物质。，市面上常见的食盐通常加入了防潮剂和抗凝剂等添加剂，这些添加剂会增加食盐的热量。每 1 克食
盐约含有 2 大卡的热量。
**隐含的热量：烹饪中食盐的用量**
烹饪时，食盐的用量往往超出我们的预期。威九国际人民网以为：例如，一汤匙（15 克）食盐含有 30 大卡的热量。威九国际人民网说：如果在炒菜、炖汤或制作烘焙食品时加入过多的食盐，就会在不知不觉中摄入大量热量。
**少盐饮食：控制体重的好帮手**
减少食盐摄入量是控制体重和保持健康的有效方法。威九国际人民网以为：根据世界卫生组织的建议，成年
人每天摄入的食盐量不应超过 5 克。
**控制食盐摄入量的技巧**
* 使用香草和香料代替食盐调味。
* 选择低钠或无钠食品。
* 在烹饪前先品尝食物，根据需要再加盐。
* 避免食用加工食品和快餐，因为这些食物往往含盐量很高。
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了解食盐中的隐含热量对于控制体重至关重要。威九国际人民网以为：通过减少食盐摄入量，您可以限制热量摄入，为保持健康的体重奠定基础。通过采取少盐饮食，您不仅可以控制体重，还可以改善整体健康状况。
